Estômago alto: causas e tratamentos para esse desconforto

Você sofre ou já sofreu com o estômago alto? Esse é um termo popular usado para descrever a sensação de inchaço e distensão abdominal após uma refeição pesada.

Portanto, se você já teve a necessidade de afrouxar o cinto após uma refeição ou evita certas roupas devido ao inchaço abdominal, saiba que não está sozinho!

Essa condição afeta milhões de pessoas em todo o mundo⁷ e pode transformar um simples almoço em horas de desconforto. Mas, afinal, o que causa esse problema tão comum e como podemos aliviá-lo? Continue a leitura para descobrir!

Resumo:

• Embora a indigestão não seja uma doença, o quadro pode afetar a qualidade de vida e interferir na rotina diária^1,2.
• A condição pode exigir exames diagnósticos mais detalhados e tratamento prolongado. Se os sintomas forem frequentes ou houver sinais de alerta (como perda de peso inexplicável ou vômitos persistentes), é importante buscar orientação médica^1,2;
• Alguns chás possuem propriedades digestivas e carminativas que auxiliam na redução do inchaço e aliviam desconfortos gastrointestinais³.
  
  

Boa leitura!

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O que é estômago alto?

O estômago alto, também conhecido como distensão abdominal, refere-se a um dos sintomas da indigestão (dispepsia). É a sensação incômoda de inchaço e empachamento na parte superior do abdômen que ocorre durante ou após a alimentação^1,2.

Além do estômago alto, a condição apresenta outros sintomas como o acúmulo de gases, arrotos, queimação, dor ou desconforto na parte superior do abdômen, sensação de saciedade precoce durante as refeições e plenitude desconfortável^1,2.

Embora a indigestão não seja uma doença, o quadro pode afetar a qualidade de vida e interferir na rotina diária^1,2.

Quais são os tipos de indigestão?

A condição pode se apresentar em dois tipos: aguda ou recorrente. A diferença está, principalmente, na duração e frequência dos sintomas^1,2.

Dispepsia aguda

Ocorre de forma súbita e geralmente se associa a uma causa identificável, como^1,2:

• excesso alimentar;
• ingestão de alimentos gordurosos, picantes ou bebidas alcoólicas;
• uso de medicamentos irritantes para a mucosa gástrica, como anti-inflamatórios;
• infecção gastrointestinal.
  
  

Os sintomas costumam desaparecer em poucos dias, após a eliminação do fator desencadeante^1,2.

Dispepsia recorrente (ou crônica)

Persiste por mais de 3 meses e pode ser intermitente ou contínua. Geralmente está relacionada a condições mais complexas, como^1,2:

• doença do refluxo gastroesofágico (DRGE);
• processos anormais relacionados à produção excessiva de ácido gástrico;
• infecção por Helicobacter pylori;
• disfunções gástricas, como dispepsia funcional;
• distúrbios psicológicos, como estresse e ansiedade.
  
  

Pode exigir exames diagnósticos mais detalhados e tratamento prolongado. Se os sintomas forem frequentes ou houver sinais de alerta (como perda de peso inexplicável ou vômitos persistentes), é importante buscar orientação médica^1,2.

Como diminuir o estômago alto em relação aos hábitos alimentares?

Para reduzir a sensação incômoda do estômago alto e outros sintomas da indigestão, algumas mudanças nos hábitos diários podem ser eficazes. Vejam os principais nos tópicos abaixo^1,2.

• Fracionar as refeições: comer em menores quantidades ao longo do dia facilita a digestão e evita a sobrecarga do estômago^1,2.
• Mastigar lentamente: a digestão começa na boca, e mastigar bem os alimentos ajuda na absorção de nutrientes e reduz a produção de gases^1,2.
• Evitar alimentos que fermentam no estômago: alguns alimentos, como feijão, repolho, brócolis e cebola, podem causar fermentação excessiva e aumentar a sensação de estufamento^1,2.
• Praticar atividades físicas leves: caminhadas e alongamentos estimulam o trato digestivo, ajudando a reduzir o desconforto^1,2.
• Evitar bebidas durante as refeições: beber líquidos enquanto se alimenta pode diluir os sucos digestivos, dificultando o processo digestivo^1,2.
  
  

Outra forma de reduzir ou evitar o estômago alto e outros sintomas da má digestão, é fazer refeições com alimentos de fácil digestão. A seguir, confira as alternativas que podem auxiliar na digestão e minimizar o desconforto abdominal³.

• Mamão: facilita a digestão de proteínas, por ser rico em papaína (enzima).
• Abacaxi: contém bromelina e auxilia na quebra de alimentos e reduz a inflamação.
• Iogurtes probióticos: melhoram a flora intestinal e reduzem a formação de gases.
• Alimentos ricos em fibras solúveis: como aveia e chia, ajudam na regulação do intestino.
  
  

Quais chás para estômago alto promovem alívio?

Além de alimentos, alguns chás possuem propriedades digestivas e carminativas, que auxiliam na redução do inchaço e aliviam demais desconfortos gastrointestinais. Veja abaixo os mais eficazes para aliviar o estômago alto e outros sintomas da má digestão³.

• Chá de hortelã: facilita a digestão, reduz a produção de gases e alivia cólicas intestinais³.
• Chá de camomila: possui ação anti-inflamatória, calmante para o trato digestivo e ajuda no relaxamento do sistema nervoso, o que reduz o estresse que pode impactar a digestão³.
• Chá de erva-doce: reduz a formação de gases, alivia cólicas intestinais e melhora a motilidade digestiva³.
• Chá de gengibre: estimula a digestão, reduz náuseas e possui ação anti-inflamatória que pode auxiliar no alívio de sintomas, como o estômago alto³.
• Chá de boldo: conhecido por sua ação estimulante sobre a bile, auxilia na digestão de gorduras e evita a sensação de peso³.
• Chá de alecrim: possui propriedades antioxidantes e digestivas que ajudam a aliviar cólicas e inchaço abdominal³.
  
  

Lembre-se de que chás, embora naturais, podem levar a eventos adversos. Além disso, é importante ressaltar que, em casos de desconforto persistente, sempre é importante buscar orientação médica para avaliar a necessidade de medicamentos e evitar complicações gastrointestinais^1,2.

O que é bom para estômago alto entre os medicamentos?

O tratamento da indigestão pode envolver o uso de diversos medicamentos que reduzem ou neutralizam a acidez gástrico, como antiácidos. Dessa forma proporcionam alívio rápido, mas sem tratar a causa subjacente da indigestão⁵.

Como mencionamos, procure atendimento médico para que você obtenha o tratamento adequado, quanto ao uso de medicamentos ^1,2.

Alívio para sintomas como o estômago alto? Estomazil!

Se você busca alívio para sintomas da indigestão, uma excelente opção é Estomazil Sachê.

Essa alternativa de antiácido age localmente no estômago e neutraliza o excesso de ácido. Sua combinação de ingredientes, como bicarbonato de sódio e carbonato de cálcio, trabalha em sinergia para aliviar rapidamente os sintomas⁶.

Para utilizar esse medicamento, dissolva-o em água, aguarde completa efervescência  e tome, por via oral. Rapidamente o remédio é absorvido pelo corpo e oferece alívio  ao neutralizar o pH do suco gástrico⁶.

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Estomazil. Pó efervescente. bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico. Indicações: alívio da azia, má-digestão e mal-estar, medicação antiácida. MS 1.7817.0039. Referência consultada: Bula do produto Estomazil. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2025.