Chá para estufamento no estômago: como age no organismo?

O chá para estufamento no estômago é uma solução natural bastante comum entre aqueles que buscam alívio para gases e inchaço abdominal.

Muitas pessoas enfrentam essa sensação desagradável, que pode ser resultado de maus hábitos alimentares, consumo excessivo de alimentos fermentativos ou, até mesmo, estresse¹.

Os chás, com suas propriedades digestivas e calmantes, oferecem uma opção eficaz e saborosa para aliviar esses sintomas³.

Neste artigo, exploramos os melhores tipos de chás que podem desinchar o abdômen e eliminar gases, além de oferecer dicas alternativas para prevenir e aliviar esse desconforto gástrico. Vamos lá?

Resumo:

• Sintomas podem ser causados por uma combinação de fatores, incluindo hábitos alimentares inadequados, consumo de certos alimentos e bebidas¹;
• Alguns chás têm propriedades digestivas que podem ajudar a aliviar o estufamento e a eliminar gases^3,4,5;
• Se os sintomas persistirem ou se tornarem severos, é aconselhável consultar um profissional de saúde para avaliação adequada¹.
  
  

Boa leitura!

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O que causa estufamento e acúmulo de gases no estômago?

Entender as causas é o primeiro passo para prevenir ou aliviar o incômodo. Gases e estufamento no estômago, frequentemente, se relacionam à maneira como nos alimentamos, ao tipo de comida que consumimos e, até mesmo, a condições de saúde subjacentes¹.

A seguir, explicamos em detalhes os principais fatores que contribuem para a formação de gases e a sensação de estufamento no estômago.

Ingestão de ar

Quando comemos ou bebemos rapidamente, mastigamos mal os alimentos ou falamos enquanto comemos, engolimos ar. Esse ar se acumula no estômago e no intestino, o que causa desconforto e sensação de estufamento¹.

Alimentos que produzem gases

Certos alimentos são mais difíceis de digerir. Por isso, fermentam no intestino e liberam gases. Entre os principais, estão¹:

• feijão, lentilha e outras leguminosas;
• brócolis, couve-flor, repolho e outros vegetais crucíferos;
• bebidas gaseificadas, como refrigerantes;
• alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, quando consumidos em excesso;
• laticínios, para pessoas com intolerância à lactose.
  
  

Intolerâncias alimentares

Algumas pessoas têm dificuldade em digerir certos componentes dos alimentos, como lactose (açúcar do leite) ou glúten (proteína presente no trigo, cevada e centeio). Essa má digestão leva à produção excessiva de gases¹.

Disfunções digestivas

Condições, como indigestão, refluxo gastroesofágico, síndrome do intestino irritável, doença de Crohn ou gastrite, podem alterar o funcionamento do sistema digestivo, o que aumenta a produção de gases e causa estufamento¹.

Alterações na microbiota intestinal

O desequilíbrio das bactérias que habitam o intestino pode levar a uma fermentação excessiva dos alimentos, resultando em mais gases¹.

Hábitos de vida

Sedentarismo, estresse e ansiedade podem interferir na digestão, o que retarda o processo e favorece o acúmulo de gases¹.

Uso de medicamentos

Alguns remédios, como antibióticos, podem alterar a flora intestinal e aumentar a produção de gases¹.

Constipação

A dificuldade para evacuar faz com que as fezes permaneçam no intestino por mais tempo, o que pode levar à fermentação e à produção de gases¹.

Vale ressaltar que, se o problema persistir ou for associado a outros sintomas (como dor intensa, febre, perda de peso ou mudanças no hábito intestinal), é recomendável consultar um médico para uma avaliação mais detalhada¹.

Quais são as opções de chá para eliminar gases?

Alguns chás, como hortelã, funcho e camomila, têm propriedades digestivas que podem ajudar a aliviar desconfortos, como o estufamento e a eliminação de gases^3,4,5.

Cientistas têm acumulado evidências de que esses chás realmente funcionam. Por meio de várias pesquisas, provam como certas ervas podem auxiliar no alívio dos sintomas de problemas do trato gastrointestinal⁶.

Entenda melhor e confira as melhores alternativas de chá para estufamento no estômago e acúmulo de gases^3,4,5.

1. Hortelã: o chá de hortelã é conhecido por suas propriedades relaxantes para os músculos do trato digestivo, o que ajudando a liberar gases acumulados;
2. Erva-doce: este chá é eficaz na redução de cólicas e gases intestinais;
3. Funcho: além da redução de gás, o funcho tem efeitos carminativos que aliviam cólicas abdominais. Seu chá é benéfico após refeições pesadas, mas é contraindicado para gestantes, lactantes, alcoólatras e diabéticos;
4. Camomila: além de suas propriedades calmantes, a camomila ajuda na digestão;
5. Gengibre: algumas pesquisas indicam que o gengibre auxilia no esvaziamento gástrico ¹⁰e, consequentemente, ajuda na digestão.
   
   

Apesar de todos os benefícios, há quem acredite que essa bebida natural seja totalmente inofensiva, o que não é verdade. Chás podem causar efeitos colaterais — como, entre outros, danos hepáticos —, quando consumidos em excesso ou de forma inadequada^3,4,5.

5 dicas além do chá para estufamento no estômago

Além das várias opções de chá para estufamento no estômago, você também tem a possibilidade de adotar outros hábitos saudáveis.

• Mastigar bem os alimentos: uma mastigação adequada facilita a digestão e reduz a quantidade de ar engolido¹.
• Evitar refrigerantes: reduzir ou eliminar bebidas gaseificadas da dieta pode diminuir significativamente o acúmulo de ar no estômago¹.
• Incluir fibras na dieta de forma equilibrada: as fibras são essenciais para uma boa digestão, mas aumentos súbitos na ingestão podem causar mais gases. Introduza-as gradualmente na dieta¹.
• Hidratar-se bem: beber água melhora o trânsito intestinal e previne o acúmulo de resíduos que causam gases⁸.
• Praticar atividades físicas: exercícios, como caminhadas, estimulam o movimento intestinal e ajudam a liberar gases acumulados⁸.
  
  

Essas práticas não apenas ajudam a aliviar os sintomas quando eles ocorrem, mas também contribuem para uma melhor saúde digestiva ao longo do tempo. Se os sintomas persistirem ou se agravarem, é indispensável a consulta com um médico especialista¹.

Como eliminar os gases do estômago?

Para eliminar os gases do estômago, algumas práticas simples podem ser eficazes. A seguir veja quais são as principais.

Massagens abdominais

Realizar massagens suaves na barriga em movimentos circulares pode ajudar a mover os gases pelo trato digestivo⁸.

Compressas mornas

Aplicar uma compressa morna na região abdominal pode relaxar os músculos e aliviar a dor ao eliminar o ar⁸.

Mudanças na posição corporal

Às vezes, mudar a posição do corpo pode facilitar a liberação dos gases. Tente ficar em pé ou caminhar um pouco⁸.

Como aliviar a dor de barriga causada por gases? Estomazil!

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Estomazil. Pó efervescente. Bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico. Indicações: alívio da azia, má-digestão e mal-estar, medicação antiácida. MS 1.7817.0039. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Janeiro/2025.