Quem nunca sentiu aquela queimação subindo pelo peito depois de uma refeição mais pesada? Esse incômodo costuma aparecer justamente nas situações em que menos queremos: durante um jantar especial, em uma viagem ou no meio de um dia agitado de trabalho. Nesse sentido, entender por que temos azia é o primeiro passo para evitar que atrapalhe o bem-estar e o prazer à mesa ¹.

A azia acontece quando o ácido do estômago sobe em direção ao esôfago, irritando suas paredes. Esse refluxo pode ocorrer ocasionalmente, após excessos alimentares ou consumo de bebidas alcoólicas, mas também pode ser recorrente e indicar uma condição chamada doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ¹.

Neste post, entenda o que leva uma pessoa a ter azia, como melhorar a queimação e o que fazer se sentir azia fora de casa.

Resumo

• Temos azia porque o ácido do estômago retorna ao esôfago, causando queimação. O desconforto pode se manifestar após alimentação gordurosa, excesso de café, álcool, cigarro, estresse, obesidade ou deitar-se logo depois das refeições ¹.
• Para aliviar a azia, evite deitar após comer, faça refeições leves, beba água e reduza alimentos gordurosos e ácidos. Antiácidos (sob orientação profissional) podem ajudar em casos ocasionais, mas o ideal é ajustar hábitos alimentares e de vida ¹.
• Procure um médico se a azia for frequente, intensa ou vier acompanhada de dor no peito, dificuldade para engolir, náusea ou perda de peso. Esses sinais podem indicar refluxo gastroesofágico ou outra condição digestiva ².
• Para prevenir, coma devagar, em pequenas porções, e evite excesso de gordura, álcool e cafeína. Não se deite logo após comer, mantenha um peso saudável e prefira roupas confortáveis que não comprimam o abdômen ².

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Por que temos azia?

A azia ocorre quando o esfíncter esofágico inferior (válvula que separa o esôfago do estômago) não se fecha completamente. Esse mau funcionamento permite o retorno do conteúdo ácido para o esôfago, irritando suas paredes. A exposição repetida a esse ácido causa a queimação característica, especialmente após comer ou se deitar ¹.

O que leva uma pessoa a ter azia?

Vários fatores podem contribuir, como alimentação gordurosa, consumo de bebidas alcoólicas, excesso de café, cigarro, estresse e sobrepeso. Além disso, comer rapidamente, se deitar logo após as refeições ou usar roupas apertadas aumenta a pressão no abdômen e favorece o refluxo. Esses hábitos, quando frequentes, tornam o sintoma mais recorrente ¹.

1. Alimentação gordurosa e exageros

Temos azia porque muitas vezes exageramos no consumo de frituras, carnes muito temperadas e molhos pesados. Esses itens atrasam o esvaziamento gástrico e aumentam a produção de ácido. Grandes porções também distendem o estômago, favorecendo o refluxo ¹.

2. Café, álcool e refrigerantes

Essas bebidas relaxam o esfíncter esofágico e estimulam a produção de ácido. O álcool, em especial, também irrita a mucosa gástrica, potencializando o desconforto ¹.

3. Fumo

O cigarro diminui a pressão no esfíncter esofágico e interfere na produção de saliva, que ajuda a neutralizar o ácido estomacal ¹.

4. Estresse e ansiedade

Situações de tensão aumentam a acidez estomacal e alteram o ritmo da digestão, deixando o sistema digestivo mais sensível ¹.

5. Sobrepeso e roupas apertadas

O excesso de peso e o uso de peças que comprimem o abdômen também ajudam a explicar por que temos azia: ambos aumentam a pressão sobre o estômago e empurram o conteúdo ácido em direção ao esôfago ¹.

Como melhorar a azia?

Para aliviar o desconforto, é importante ²:

• esperar pelo menos duas horas antes de deitar após as refeições;
• fazer refeições menores e mastigar devagar;
• evitar alimentos gordurosos, frituras, café e bebidas alcoólicas;
• beber água aos poucos durante o dia, sem exageros nas refeições;
• usar roupas confortáveis que não pressionem o abdômen;
• utilizar antiácidos de venda livre para alívio rápido (sob orientação profissional);
• preferir alimentos leves, como frutas e vegetais cozidos.

O que fazer se sentir azia fora de casa?

Tente manter a postura ereta e caminhar lentamente para facilitar a digestão. Beba pequenos goles de água e procure um local tranquilo para aliviar a pressão abdominal. Em farmácias, encontre antiácidos de ação rápida, como Estomazil, mas lembre-se de seguir as instruções da bula ^{², ³}.

Quando buscar ajuda médica para azia?

Quando a azia for frequente (duas ou mais vezes por semana), intensa ou acompanhada de dor no peito, tosse crônica, rouquidão, engasgos, náusea persistente ou perda de peso. Esses sinais podem indicar refluxo gastroesofágico ou outras doenças que exigem acompanhamento e tratamento específico, evitando complicações e danos ao esôfago ¹.

Como prevenir episódios frequentes de azia?

A prevenção passa pelas seguintes atitudes ²:

• faça refeições leves e evite comer tarde da noite;
• mantenha um peso saudável para reduzir a pressão no abdômen;
• evite fumar e limite o consumo de álcool e cafeína;
• durma com a cabeceira da cama levemente elevada;
• prefira alimentos cozidos, grelhados e assados em vez de fritos;
• identifique seus gatilhos pessoais e reduza o consumo de alimentos que causam desconforto;
• pratique atividade física regular para melhorar a digestão e reduzir o estresse.

Embora o desconforto seja comum, mudanças simples nos hábitos diários podem ser suficientes para aliviar a sensação de queimação ².

Estomazil mastigável: remédio para azia e má digestão

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Estomazil. Comprimido mastigável. Carbonato de cálcio, hidróxido de alumínio e hidróxido de magnésio. Indicações: tratamento da acidez estomacal, dor de estômago, indigestão, epigastralgia, queimação, azia, má digestão e esofagite péptica. MS 1.7817.0094. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Dezembro/2025.