O que tomar para má digestão e como evitar esse desconforto?

O que tomar para má digestão? Essa é uma dúvida comum para quem sofre com aquela sensação de estômago pesado, azia ou refluxo após refeições gordurosas e pesadas.

E se esse é o seu caso, saiba que você não está sozinho! Isso porque milhões de pessoas em todo o mundo enfrentam esse desconforto, sendo que entre 10% e 20% dos adultos admitem que têm incômodos estomacais¹.

Felizmente, o alívio desses sintomas pode acontecer por meio de mudanças nos hábitos de vida e, em especial, na reeducação alimentar. Certas bebidas e hábitos alimentares conseguem melhorar a digestão e reduzir desconfortos^1,2,3.

Porém, como renovar esses costumes? Nesse artigo, aprenda quais são as causas e o que é bom para azia e indigestão. Além disso, saiba como incorporar mudanças no seu dia a dia para ter uma digestão mais leve e confortável. Vamos lá?

Resumo:

• A indigestão é um quadro comum, mas cada pessoa pode senti-la de maneiras distintas, o que influencia a escolha do que tomar para má digestão^2,3;
• As causas da má digestão variam desde estilo de vida, hábitos alimentares inadequados e/ou condições médicas subjacentes^1,2;
• Entre as opções de remédio para azia e má digestão, os especialistas costumam indicar antagonistas do receptor H2, inibidores da bomba de prótons e antiácidos⁸.

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Boa leitura!

O que é e quais são os sintomas da má digestão?

A má digestão, ou indigestão (dispepsia), é um desconforto amplo que, frequentemente, se associa a uma digestão problemática³. A comorbidade, pode ser ocasional ou crônica (diária) e seus principais sintomas são³:

• plenitude durante ou após refeições;
• dor (leve ou forte) no meio da barriga, entre o peito e o umbigo;
• inchaço na parte superior do abdômen;
• náuseas.

A indigestão é um quadro comum — uma pesquisa no Brasil mostrou que cerca de 20% das pessoas sofrem de sintomas de indigestão pelo menos uma vez por mês² —, mas cada pessoa pode senti-la de maneiras distintas, o que influencia a escolha do que tomar para má digestão^2,3. Algumas pessoas sentem sintomas menos frequentes como arrotos e vômitos³.

Já outras podem sentir azia (pirose): sensação de queimação no centro do peito que pode irradiar para o pescoço ou costas, durante ou após as refeições. O quadro se forma a partir da origem da má digestão³.

Quais são as possíveis causas da má digestão?

As causas da má digestão variam desde estilo de vida, hábitos alimentares inadequados e/ou condições médicas subjacentes. Portanto, não existe uma causa única, mas, sim, uma junção de motivadores^1,2. Veja a seguir os possíveis responsáveis por essa comorbidade.

• Alimentação inadequada: comer rápido demais, em excesso ou consumir alimentos gordurosos, picantes ou processados podem causar indigestão^1,2,3.
• Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE): o refluxo de ácido pode causar sintomas como azia, gases e, em casos mais graves, esofagite erosiva^2,3,5.
• Gastrite: essa comorbidade caracteriza-se pela inflamação do revestimento do estômago. Frequentemente a bactéria Helicobacter pylori é a responsável por essa patologia^2,3,5.
• Úlceras pépticas: são feridas no revestimento do estômago ou duodeno que podem causar dor e desconforto comuns da indigestão^2,3,5.
• Intolerâncias alimentares: intolerância à lactose ou ao glúten (doença celíaca) pode levar à má digestão^1,2,3.
• Medicamentos: uso de anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou aspirina, irritam o estômago e provocam sintomas da indigestão^1,2,3.
• Estresse e ansiedade: podem afetar a motilidade gastrointestinal e agravar os sintomas^2,3,5.
• Síndrome do intestino irritável (SII): condição que pode estar associada a sintomas de dispepsia^1,2,3.
• Problemas na vesícula biliar: pedras na vesícula ou inflamação podem causar má digestão, especialmente após refeições gordurosas^1,2,3.

Como se precaver da indigestão? 5 Dicas

Entender seus sintomas e causas é o primeiro passo para se precaver, saber o que tomar para má digestão e, assim, ter o alívio desse desconforto. Em manifestações mais brandas, por exemplo, algumas mudanças no estilo de vida podem ser efetivas^1,2,3.

1 - Pratique exercícios

Atividades físicas leves, como caminhadas, podem ajudar na digestão^2,3.

2 - Reduza o estresse

Técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga, podem ajudar a aliviar sintomas^2,3.

3 - Mantenha o peso corporal em um nível saudável

O sobrepeso e a obesidade aumentam os riscos de distúrbios gástricos, especialmente quando associados a um estilo de vida sedentário e dieta rica em gorduras. Manter o peso sob controle com foco na saúde ajuda a diminuir esses riscos^1,2,3.

4 - Otimize hábitos alimentares

Prefira refeições pequenas e frequentes. Mastigue bem os alimentos e evite comer apressadamente^1,2,3.

5 - Evite deitar-se após as refeições

Espere pelo menos duas a três horas antes de se deitar^1,2,3.

Além da mudança de hábitos, há outros meios práticos para promover o alívio, como evitar certos tipos de alimentos e consumir bebidas que tratem o fluxo digestivo^2,3. Logo, quais alimentos pioram esse quadro? O que tomar para má digestão? Confira a seguir!

Quais comidas evitar? O que tomar para má digestão e azia?

Se algum alimento não cai bem no seu estômago, é melhor evitá-lo. Cada pessoa pode ter dificuldades com comidas específicas, então observe o que te faz mal e reduza o consumo⁴. Em geral, evite substâncias e comidas que irritam o trato gastrointestinal, como^4,5,6:

• comidas apimentadas;
• alimentos industrializados e ultraprocessados;
• conservas;
• alimentos ricos em açúcares;
• bebidas alcoólicas;
• café;
• refrigerantes.

Para auxiliar na digestão, opte por alimentos leves, naturais e de fácil digestão, como frutas e verduras de teor mais alcalino¹¹. Dentre as bebidas, felizmente, existem várias alternativas do que tomar para má digestão que ajudam no alívio após refeições pesadas ou fartas^7,8,9,10.

Chá de gengibre e camomila 

O gengibre tem propriedades digestivas e anti-inflamatórias. Ele ajuda a acelerar o esvaziamento gástrico e reduzir a irritação no estômago⁷.

Já a camomila apresenta efeitos calmantes e anti-inflamatórios, que podem ajudar a aliviar a irritação no trato digestivo. Um estudo publicado no Molecular Medicine Reports destaca seus benefícios para a saúde gastrointestinal⁷. Lembre-se de que mesmo sendo bebidas naturais, o uso de ervas pode levar a efeitos colaterais indesejáveis.

Água com limão

Apesar de ácido, o limão pode ajudar a equilibrar o pH do estômago quando diluído em água. Isso pode reduzir a sensação de azia. No entanto, é importante lembrar que essa opção pode não funcionar para todos a depender da sensibilidade individual¹⁰.

Suco de babosa (Aloe vera)

O suco de babosa pode reduzir a inflamação no esôfago e estômago, aliviando a azia. É importante escolher um produto específico para consumo, sem aloína, que pode ser laxante⁹.

Chá de ervas e suco de frutas digestivas

Considere sucos de frutas como abacaxi, laranja com couve e limão com hortelã após as refeições⁷.

Caso essas alternativas de mudanças não surtirem efeito, há diversas opções de remédio para azia e má digestão⁷.

Quais as opções de remédio para aliviar sintomas da azia e má digestão?

Entre as opções de remédio para azia e má digestão, os especialistas costumam indicar antagonistas do receptor H2, inibidores da bomba de prótons e antiácidos⁸.

Os dois primeiros necessitam de receita médica e, como qualquer medicação, é imprescindível a orientação médica devido aos possíveis efeitos colaterais⁸.

Já os antiácidos, proporcionam alívio rápido da azia, estufamento e queimação. Apesar de não necessitar receita, lembre-se de ter cautela ao utilizá-los e seguir todas as orientações conforme descrito em bula⁸.

E, dentre as opções deste tipo de medicamento para o trato gástrico, Estomazil serve para má digestão e azia? Descubra agora!

Estomazil serve para má digestão?

Felizmente, sim! Estomazil Sachê é uma excelente alternativa do que tomar para má digestão e outros desconfortos gástricos. Por quê?

O medicamento atua localmente no estômago ao neutralizar o excesso de ácido. Sua combinação de ingredientes, bicarbonato de sódio, ácido cítrico e carbonato de sódio, trabalham em sinergia para aliviar rapidamente a azia, má digestão e mal-estar⁹.

Dissolva o conteúdo de 1 envelope (5g) em meio copo d’água. Deixe completar a efervescência e beba de uma só vez⁹.

Em casos de azia e má digestão, um envelope de Estomazil é o suficiente, contudo, se necessário, a dosagem pode ser repetida após 2 horas. Lembre-se: a dose máxima diária recomendada é de 2 envelopes (10g/dia)⁹.

Então, acesse a página de Estomazil Sachê e veja onde comprar online.

Estomazil. bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico. Indicações: alívio da azia, má-digestão e mal-estar, medicação antiácida. MS 1.7817.0039. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2025