Queimação na barriga: causas comuns e opções de alívio

É comum se perguntar o que pode ser queimação na barriga, especialmente quando o desconforto aparece com frequência e interfere na rotina. Essa sensação de ardor e incômodo na região abdominal, principalmente após comer, pode surgir de forma leve e passageira. Porém, também pode indicar um problema digestivo que precisa de atenção médica ¹.

Além da alimentação e do estilo de vida, condições como gastrite, refluxo ou intolerâncias alimentares estão entre os motivos principais. Felizmente, há como aliviar a queimação na barriga ¹.

Continue a leitura e descubra quais ajustes nos hábitos diários e quais boas práticas implementar para evitar esse desconforto. Confira também quando é necessário buscar ajuda médica.

Resumo

• A queimação na barriga pode ter diferentes causas, como gastrite, refluxo, má digestão ou excesso de ácido no estômago. Também pode surgir após comer rápido, abusar de café, álcool, frituras ou em momentos de estresse ¹. 
• Para aliviar, evite alimentos gordurosos e bebidas ácidas, faça refeições leves e pequenas e beba água em goles moderados ao longo do dia. Caminhar após comer e manter a postura ereta ajudam a reduzir o desconforto ¹. 
• Antiácidos e medicamentos que reduzem a produção de ácido gástrico ajudam a aliviar a queimação e a azia. Devem ser usados sob orientação médica, especialmente em casos de sintomas frequentes ². 
• Para prevenir, coma devagar, em pequenas porções, evite deitar logo após as refeições e reduza o consumo de café, álcool e frituras. Manter uma alimentação equilibrada e controlar o estresse ajudam na prevenção ³. 
  
  

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O que pode ser queimação na barriga?

Esse desconforto geralmente está associado a distúrbios digestivos, como gastrite, refluxo gastroesofágico, má digestão, excesso de ácido no estômago ou até ansiedade. Também pode ocorrer por hábitos alimentares inadequados, como comer rápido ou exagerar em alimentos gordurosos e condimentados e em bebidas ácidas (álcool, café e refrigerantes, por exemplo) ¹.

Gastrite

A gastrite é uma das causas mais comuns de queimação na barriga. Ocorre quando a mucosa do estômago inflama, provocando dor, ardência e sensação de peso após comer ¹.

Pode ser causada por infecção pela bactéria H. pylori, uso excessivo de anti-inflamatórios, álcool ou jejum prolongado ¹.

Refluxo gastroesofágico

O refluxo acontece quando o conteúdo ácido do estômago volta para o esôfago, causando ardência no peito e no abdômen. É mais frequente após refeições grandes, ao deitar logo depois de comer ou em pessoas com sobrepeso ¹.

Má digestão (dispepsia)

A má digestão pode gerar sensação de queimação, inchaço e gases. Costuma estar relacionada ao consumo de alimentos gordurosos, excesso de café, bebidas alcoólicas ou refeições apressadas ².

Excesso de ácido gástrico

Quando há produção elevada de ácido no estômago, o revestimento interno pode se irritar, causando ardor e queimação. Essa condição pode ser agravada por estresse, tabagismo e longos períodos em jejum ².

Ansiedade e estresse

Fatores emocionais também influenciam o sistema digestório. Situações de ansiedade aumentam a liberação de ácido gástrico, piorando sintomas, como queimação na barriga e dor abdominal, mesmo sem alterações estruturais no estômago ².

Queimação na barriga: como aliviar?

Evitar alimentos irritantes, comer em pequenas porções e manter uma boa hidratação são medidas eficazes. Caminhar após as refeições e controlar o estresse também ajudam a reduzir o desconforto. Caso o desconforto seja recorrente, é indispensável buscar orientação médica para definir uma abordagem terapêutica personalizada ¹.

Ajuste na alimentação

Evite alimentos gordurosos, frituras, molhos pesados, café, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Prefira refeições leves, com legumes cozidos, carnes magras e frutas menos ácidas. Comer devagar e mastigar bem facilita a digestão ³.

Hábitos saudáveis

Evite deitar logo após comer. Espere pelo menos duas horas antes de se deitar ou dormir. O uso de travesseiros mais altos pode ajudar a reduzir o refluxo. Além disso, pratique atividade física regular, pois o movimento ajuda na digestão ².

Controle emocional

Situações de estresse e ansiedade podem intensificar a queimação. Técnicas de respiração, meditação e pausas durante o dia são formas simples de manter o equilíbrio emocional e evitar crises ².

Beba água com moderação

Beber água durante o dia ajuda a diluir o ácido estomacal e proteger o revestimento do estômago. No entanto, evite ingerir grandes quantidades de líquido durante as refeições, pois pode dificultar a digestão ¹.

Qual remédio para queimação e azia é bom?

Medicamentos antiácidos, protetores gástricos e redutores da acidez estomacal são opções que podem aliviar episódios de queimação e azia. Em casos leves, soluções caseiras, como água morna com um pouco de limão ou chá de camomila ou de hortelã, podem trazer conforto temporário para o incômodo na barriga ^{1, 2}.

No entanto, é importante lembrar que o uso de qualquer remédio para queimação e azia deve ser feito com orientação médica. Cada pessoa pode ter uma causa diferente para o desconforto, e o tratamento inadequado pode mascarar sintomas de doenças mais sérias, como úlceras ou refluxo crônico ².

Por isso, é essencial procurar avaliação profissional antes de iniciar qualquer medicamento, mesmo que de venda livre ².

Como prevenir crises de queimação?

Tente implementar as seguintes estratégias ¹:

• faça refeições menores e mais frequentes ao longo do dia; 
• evite frituras, molhos, café e bebidas alcoólicas; 
• não se deite logo após comer; 
• beba água regularmente, mas em pequenas quantidades; 
• controle o estresse e mantenha uma rotina equilibrada; 
• dê preferência a alimentos naturais e pouco processados; 
• pratique atividade física leve com regularidade.
  
  

Quando procurar um médico por causa de queimação?

Busque ajuda profissional quando o desconforto for frequente, acompanhado de dor intensa, náusea, vômito, perda de peso ou sangue nas fezes. Esses sinais podem indicar problemas mais sérios, como gastrite crônica, úlcera ou refluxo avançado, que exigem avaliação médica para definição do tratamento adequado ².

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