Chá de hortelã: para que serve e se faz bem ao estômago

Depois de um almoço caprichado, a sensação de estômago cheio costuma vir com a sugestão de sempre: um chá de hortelã. A receita passa de geração em geração e parece inofensiva. O mesmo chá que acalma um tipo de incômodo, porém, pode atrapalhar outro, e vale saber qual é o seu antes de colocar a água para ferver.

Hortelã é bom para o estômago?

Em parte, sim. O chá de hortelã pode aliviar a sensação de estômago pesado, os gases e a cólica leve que aparecem depois de comer. Ele não ajuda na azia e na queimação, que podem até piorar com ele, e não trata doenças como gastrite ou úlcera. Ou seja, hortelã é bom para o estômago quando o incômodo é de peso e gases, e não de ardência.

A hortelã é usada de forma tradicional para a má digestão e o desconforto na barriga.¹ O efeito vem do mentol, a substância que dá o frescor da folha. Ele relaxa a musculatura do estômago e do intestino (ação antiespasmódica), e isso ajuda a soltar os gases e a aliviar a cólica. A azia é outro problema: é o ácido do estômago subindo e queimando o peito ou a garganta, e nela esse relaxamento trabalha contra você.

Quem tem azia ou refluxo pode tomar chá de hortelã?

O chá de hortelã não é uma boa escolha para quem tem azia ou refluxo, porque pode piorar a queimação. Se você sente ardência no peito ou na garganta, ou já sabe que tem refluxo, deixe a hortelã de lado.

Para a queimação, o que ajuda é um antiácido, que neutraliza o ácido do estômago. Fora de casa, sem água por perto, o Estomazil Pastilhas alivia azia, queimação e má digestão. Em casa, para adultos, o Estomazil Pó Efervescente é dissolvido em água e alivia azia, má digestão e mal-estar. Os dois aliviam o sintoma, mas não tratam a causa.

A hortelã piora a azia pelo mesmo relaxamento que alivia a cólica. Entre o estômago e o esôfago existe uma válvula, um anel de músculo (esfíncter esofágico inferior) que fecha a passagem depois que a comida desce. A hortelã relaxa também essa válvula, e o ácido encontra caminho para voltar e queimar.²

Num estudo que comparou pessoas com e sem refluxo, o hábito de tomar chá de hortelã apareceu como fator de risco para a doença do refluxo.³ Se a queimação é frequente, entender o que causa refluxo ajuda a saber o que mais costuma afrouxar essa válvula.

Chá de hortelã é bom para quê?

O chá de hortelã é bom para os incômodos leves e passageiros da digestão: o peso e os gases depois de uma refeição grande, a cólica leve e, pelo uso tradicional, o enjoo.¹ Ele traz conforto nessas horas, mas não substitui um tratamento.

A evidência mais forte, porém, não vem do chá. A maior parte dos estudos usa óleo de hortelã-pimenta em cápsulas, que só se abrem no intestino, em pessoas com síndrome do intestino irritável (SII). Nessas pesquisas, o óleo melhorou a dor e o inchaço na barriga.⁴ O chá da cozinha é outra forma de uso e não foi estudado da mesma maneira, por isso o que se espera dele é um alívio leve.

Chá de hortelã ajuda na má digestão?

Ajuda quando a má digestão é a sensação de estômago estufado e pesado, com gases, depois de comer muito ou rápido. Nesse caso, o chá costuma ser tomado morno, depois da refeição. Se a má digestão vem com queimação ou arroto ácido, o caso é de azia, e o chá deixa de ser a escolha.

Como fazer chá de hortelã

O chá de hortelã se faz por infusão: as folhas ficam alguns minutos na água quente, já fora do fogo, e depois são coadas. Você pode usar a hortelã comum, fresca do vaso ou da feira, a hortelã-pimenta (*Mentha piperita*) ou as folhas secas vendidas para chá.

1. Se usar folhas frescas, lave-as bem em água corrente.
2. Aqueça a água até começar a ferver e desligue o fogo.
3. Coloque as folhas na água, tampe e deixe abafar por alguns minutos.
4. Coe e beba morno, sem açúcar ou com pouco.

Quanto chá de hortelã posso tomar por dia?

As orientações oficiais não trazem um número de xícaras por dia para o chá de hortelã. O mais sensato é tomar com moderação, quando o incômodo aparece, em vez de criar o hábito de várias xícaras. Se surgir queimação ou desconforto depois do chá, pare de tomar, porque é sinal de que ele não está fazendo bem para você. O óleo de hortelã concentrado não é chá: ele é bem mais forte e só deve ser usado com orientação.⁵

Quem deve evitar o chá de hortelã

Quem sente queimação com frequência deve evitar o chá, por causa do efeito dele na válvula do estômago. Quem já teve alergia à hortelã ou ao mentol também deve ficar longe dele.⁵

Alguns grupos precisam conversar com um profissional de saúde antes de tomar: grávidas, quem está amamentando, crianças pequenas e quem toma remédio todos os dias (uso contínuo). A planta também tem efeitos no corpo e pode não combinar com outros remédios. O chá nunca substitui um remédio receitado.¹

Quando o chá não basta

O chá deixa de dar conta quando o incômodo é de queimação, quando a má digestão volta mesmo com ele ou quando aparece algum sinal de alerta. Para a queimação e a má digestão que insiste, a resposta é o antiácido. Para os sinais de alerta, o médico.

Antiácido para a azia que continua

O antiácido alivia a azia, a queimação e a má digestão na hora em que aparecem, e a apresentação depende de onde você está. Nos dois casos, grávidas só devem usar com orientação médica. A bula de cada um traz os remédios que não combinam com ele.

Fora de casa, sem água: o Estomazil Pastilhas é um comprimido mastigável com carbonato de cálcio, hidróxido de alumínio e hidróxido de magnésio. O Estomazil Pastilhas é prático, rápido, fácil de levar na bolsa ou no bolso, e nem precisa de água! Pela bula, a dose é de 1 a 2 pastilhas mastigadas de cada vez, de 30 minutos a 1 hora depois das refeições e ao deitar, até 10 por dia e por no máximo 2 semanas.⁶ Atenção: este medicamento contém Açúcar, portanto, deve ser usado com cautela em portadores de Diabetes.

Não deve usar o Estomazil Pastilhas quem tem:⁶

• menos de 2 anos;
• inchaço e retenção de líquido (estados edematosos);
• inflamação ou outra doença nos rins, inclusive insuficiência renal (nefrite);
• desidratação;
• alteração no equilíbrio dos líquidos do corpo (alcalose);
• perda de proteína pela urina (albuminúria);
• anemia;
• excesso de cálcio no sangue ou na urina (hipercalcemia ou hipercalciúria);
• dieta pobre em fósforo, inclusive por excesso de funcionamento das glândulas paratireoides (hiperparatireoidismo);
• alteração das células (neoplasia) ou doença com sintomas na pele e em vários órgãos (sarcoidose);
• inflamação do intestino grosso e do reto (colite ulcerativa) ou inflamação no intestino grosso (diverticulite);
• cirurgia, feita ou marcada, que liga o intestino a uma abertura na barriga (colostomia ou ileostomia).

Em casa, para adultos: o Estomazil Pó Efervescente tem bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico. Um envelope diluído em meio copo de água traz alívio rápido em casos de azia, indigestão e queimação. Pela bula, a solução é bebida de uma vez, depois que a efervescência termina. Se preciso, a dose se repete depois de 2 horas, até 2 envelopes por dia (no frasco, 1 colher de chá por vez, até 2 por dia), e só quando os sintomas aparecem.⁷ É de uso adulto.

Não deve usar o Estomazil Pó Efervescente quem tem:⁷

• alteração no equilíbrio dos líquidos do sangue já existente (alcalose respiratória ou metabólica);
• pouco ácido no estômago (hipocloridria);
• pouco cálcio no sangue (hipocalcemia).

Por conter sódio, ele pede cuidado a quem tem problema no coração, inchaço (edema), doença nos rins (insuficiência renal), pressão alta ou excesso do hormônio aldosterona (aldosteronismo), e quem tem doença crônica só usa com acompanhamento médico.⁷ As versões laranja e abacaxi têm o corante tartrazina, que pode causar alergia, inclusive asma, principalmente em quem tem alergia ao ácido acetilsalicílico. Atenção fenilcetonúricos: contém fenilalanina (apenas para as apresentações sem sabor, sabor abacaxi e sabor laranja).

Lembre-se: o uso prolongado de Estomazil pode mascarar problemas mais sérios.

Quando procurar o médico

Procure o médico se a azia ou a má digestão aparecer muitas vezes na semana ou durar mais de duas semanas, mesmo com chá ou antiácido. Os sinais abaixo também pedem avaliação:

• dificuldade ou dor para engolir;
• vômito;
• perda de peso sem explicação;
• dor forte na barriga ou no peito.

Se aparecer um desses sinais, não espere o incômodo passar sozinho: avise o médico logo. A queimação que persiste costuma pedir mudanças na rotina e, às vezes, um remédio para reduzir o ácido, e quem indica é o médico.⁸

Outros chás para o estômago

Se o chá de hortelã não combina com o seu caso, outras plantas da cozinha também são usadas para a digestão. O chá digestivo reúne as opções mais comuns para depois da refeição e o jeito de usar cada uma. Quem sente queimação encontra opções pensadas para esse incômodo no chá para azia. E o chá para o estômago mostra quando o chá dá conta e quando é hora de ir ao médico.

Depois do almoço, a escolha costuma ser simples: estômago pesado e gases combinam com o chá de hortelã, e a queimação, ou a má digestão que não passa com ele, pede um antiácido. Fora de casa, sem água, o Estomazil Pastilhas é a apresentação que serve. Em casa, para adultos, a escolha é o Estomazil Pó Efervescente dissolvido em meio copo de água. A página de cada produto traz a bula completa, para você conhecer antes de usar.

Perguntas frequentes

Chá de hortelã trata gastrite ou úlcera?

Não. O chá pode aliviar o desconforto passageiro da digestão, mas não trata gastrite, úlcera nem refluxo. Essas doenças pedem avaliação e tratamento indicados pelo médico, e a hortelã ainda pode piorar a queimação.

Hortelã e hortelã-pimenta: qual usar no chá?

As duas servem para o chá caseiro e se preparam da mesma forma. A hortelã-pimenta (*Mentha piperita*) é a espécie mais estudada e a que aparece nas pesquisas com óleo em cápsula. A hortelã comum de horta é a mais fácil de encontrar.

Pode tomar chá de hortelã todo dia?

Quem não tem azia nem refluxo pode tomar com moderação. Como não há um número oficial de xícaras, o melhor é tomar quando o incômodo aparece. Num estudo que comparou pessoas com e sem refluxo, o hábito do chá de hortelã apareceu ligado à doença do refluxo.³

Estomazil. Comprimido mastigável. Carbonato de cálcio, Hidróxido de alumínio e Hidróxido de magnésio. Indicações: tratamento da acidez estomacal, dor de estômago, indigestão, epigastralgia, queimação, azia, má digestão e esofagite péptica. MS 1.7817.0094. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Novembro/2026

Estomazil. bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico. Indicações: alívio da azia, má-digestão e mal-estar, medicação antiácida. MS 1.7817.0039. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Novembro/2026