O que é bom para indigestão? Confira bons hábitos e remédios!

Saber o que é bom para indigestão é crucial para driblar os sinais incômodos e viver com mais tranquilidade, evitando que esse problema atrapalhe sua rotina ou momentos de lazer¹.

Como as causas da condição são variadas, existem diversas soluções simples e eficazes para aliviar o mal-estar. Seja com ajustes na dieta, chás digestivos ou até um remédio para má digestão eficaz, é possível encontrar alívio rápido e prevenir novos episódios¹.

Quer descobrir como acabar com a má digestão rapidamente e melhorar seu bem-estar digestivo? Continue a leitura e saiba o que é bom para passar a indigestão de forma natural e prática!

Resumo

• A indigestão causa estufamento, azia e náuseas, muitas vezes por excessos alimentares ou estresse¹.
• Chás digestivos, caminhadas leves e compressas mornas ajudam a passar a indigestão rapidamente²,³.
• Coma devagar, evite alimentos pesados e mantenha-se ereto após as refeições: esses hábitos colaboram para evitar indigestão².
• Chá de gengibre, massagem abdominal e pequenas caminhadas são eficazes para aliviar a indigestão naturalmente²,⁴.
• Se os sintomas de indigestão forem frequentes ou intensos, consulte um médico para descartar problemas digestivos mais sérios².
  
  

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O que é indigestão?

A indigestão, também chamada de dispepsia ou má digestão, é um desconforto gastrointestinal que ocorre quando o organismo tem dificuldade em processar os alimentos. Não é uma doença, mas sim um sintoma que pode estar relacionado a hábitos alimentares, condições digestivas ou a fatores emocionais¹.

Os sintomas mais comuns incluem: sensação de estufamento, queimação no estômago (azia), náuseas, arrotos frequentes, dor abdominal e até regurgitação. Em alguns casos, podem vir acompanhados de gases e desconforto prolongado após as refeições¹.

As principais causas são¹,^⁴:

• excesso de comida ou consumo de alimentos gordurosos e pesados;
• ingestão rápida, sem mastigar direito;
• estresse e ansiedade, que afetam a digestão;
• refluxo gastroesofágico, gastrite ou intolerâncias alimentares;
• uso de medicamentos que irritam o estômago.
  
  

Entender a indigestão é o primeiro passo para buscar alívio. No próximo tópico, exploraremos o que é bom para indigestão e como prevenir esse incômodo.

Como acabar com a má digestão rapidamente?

Se você está sofrendo com indigestão e quer alívio imediato, experimente estas soluções práticas²^,³,⁴:

• chás digestivos: beba chá de gengibre, hortelã ou erva-doce, que ajudam a acalmar o estômago e acelerar a digestão;
• massagem abdominal: movimentos circulares suaves no abdômen podem estimular a digestão e aliviar o desconforto;
• antiácidos: conte com um antiácido, como Estomazil, para neutralizar a acidez estomacal;
• evite deitar: fique em posição vertical por pelo menos 1 hora após comer para evitar refluxo.
  
  

Além dessas medidas práticas, evite alimentos pesados, coma devagar e reduza o estresse. Essas mudanças simples podem ser o que é bom para passar a indigestão e prevenir novos episódios. Se os sintomas persistirem, consulte um médico.

Há remédios para má digestão?

Quando os sintomas de indigestão persistem, existem diversas opções medicamentosas que podem ajudar. Os remédios para má digestão incluem desde soluções de venda livre até medicamentos com prescrição médica, dependendo da gravidade do caso¹.

Os mais comuns são¹:

• antiácidos (como hidróxido de alumínio ou magnésio): neutralizam o ácido estomacal, aliviando queimação e azia rapidamente;
• bloqueadores H2 (como ranitidina): reduzem a produção de ácido no estômago, sendo úteis para casos recorrentes;
• inibidores da bomba de prótons (como omeprazol): indicados para quem sofre com refluxo ou gastrite, pois diminuem a acidez por mais tempo;
• procinéticos (como domperidona): ajudam a esvaziar o estômago mais rápido, ideal para sensação de empachamento;
• simeticona: combate gases e inchaço abdominal.
  
  

Estomazil é um grande aliado para aliviar azia, queimação e má digestão! Sem necessidade de prescrição médica, você encontra Estomazil na farmácia mais perto de você.

Se os sintomas forem frequentes, consulte um gastroenterologista para investigar.

Para alívio imediato, combine medicamentos com hábitos alimentares leves!

O que é bom para passar a indigestão?

Quando a indigestão aparece, pequenos ajustes podem fazer toda a diferença. Além dos remédios convencionais, existem estratégias naturais e hábitos que ajudam a passar a indigestão mais rápido e evitar novos episódios¹².

Ajustes na alimentação

Para passar a indigestão, prefira refeições leves como caldos, bananas e vegetais cozidos. Evite gatilhos como frituras, café e álcool, que pioram o desconforto. Água morna com limão (exceto para quem tem gastrite) ajuda a digestão. Esses ajustes simples trazem alívio e previnem novas crises²,³.

Movimento e postura

Uma caminhada leve de 10 minutos após comer estimula a digestão. Evite se deitar e se mantenha ereto por pelo menos 1h30 após as refeições para prevenir refluxo. Esses hábitos simples ajudam a aliviar o desconforto e melhoram o  bem-estar digestivo²,³.

Técnicas relaxantes

Pratique respiração profunda (inspire 4 segundos, expire lentamente) para reduzir o estresse que prejudica a digestão. Aplique uma compressa morna no abdômen para relaxar a musculatura e aliviar o desconforto. Trata-se de métodos simples que trazem conforto imediato e melhoram seu processo digestivo naturalmente⁴.

Remédios naturais

Alguns chás se comportam como remédios naturais que atuam no alívio da indigestão. Ingredientes como boldo e camomila aliviam náuseas e acalmam o sistema digestivo. Já o chá de gengibre age como anti-inflamatório natural ao combater o desconforto abdominal. Para quem busca alternativas naturais, essas infusões são uma boa pedida²,³.

Incorporar esses hábitos no dia a dia não só alivia os sintomas atuais, como também previne  crises. Se a indigestão for frequente, consulte um médico para descartar problemas como gastrite ou intolerâncias²,³.

Agora você sabe o que é bom para indigestão, mas lembre-se: o resultado das medidas e dos recursos pode variar de pessoa para pessoa. Teste essas dicas e descubra o que funciona melhor para você!

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Estomazil. Pó e Granulado efervescente. bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico. Indicações: alívio da azia, má-digestão e mal-estar, medicação antiácida. MS 1.7817.0039. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2025.